21/5/2008 - IŞIL IŞIL BİR CİLT İÇİN ALTIN KURALLAR:

      -Dengeli beslenmeli,balık ve beyaz ete öncelik tanıyarak bol bol meyve  ve sebze tüketmeli,vücuttaki toksik maddelerin atılmasına yardımcı olan A-E-C  vitaminleriyle minerallerin yardımına başvurun.

    -Hergün en az 1,5 litre su tüketin.

    -Yüz kaslarını güçlendirmek ve elastikiyet kazandırmak için düzenli yüz jimnastiği yapın.

    -İnce bir yastık,mümkünse hiç yastık kullanmadan yüzdeki kırışıkları engellemek için sırt üstü yatın ve düzenli uyuyun.

    -Konuşurken mimiklerinizi incelemek için telefonunuzun yanına bir ayna koyun.

    -nemlendiriciyi yüzünüze masaj yaparak yayın.

     -Göz çevresindeki hassas bölgeyi özel bir kremle besleyin.

    -yaz aylarında uzun süre güneşlenmekten kaçının.

    -Yoğun trafiğin ve kirliliğin arttığı bölgelerde  uzun süre kalmamaya dikkat edin.

    -Günde en az bir saat temiz havada yürüyüş yapın.

     -Sentetik iç çamaşır ve kıyafetler giymeyin.

    -Stresli ortamlardan kaçınıp günlük yoğun tempo içinde kendinize gevşeme süreleri bırakın.

    -Mümkün olduğu kadar yüz ve vücut temizliğini sık yapmayı alışkanlık haline getirin.

    -Kozmetik ürünleri uzman rehberliğinde kullanmaya dikkat edin.

    -Bol bol gülüp ,eğlenip yaşamın tadını çıkarmaya bakın.

       UNUTMAYIN GÜZELLİĞİN TEMEL TAŞI TEMİZLİKTİR,SAĞLIKLI VE DÜZENLİ BESLENMEKTİR!